Problèmes de peau, consultation naturopathe : 6 mois après , le bilan.

Ma peau n'était pas jolie jolie.
Acnée et légère couperose.

Peau réactive, pour rester dans le politiquement correct.

Cause :

Déséquilibrage alimentaire suite à un changement important dans ma vie privée. Ayant trop maigri, j'ai été obligée de "mal manger" pour reprendre du poids.

J'ai aussi beaucoup voyagé, ce qui n'a pas aidé à me remettre dans l'optique d'une alimentation saine.

Au bout d'un an, pas d'amélioration malgrè mes efforts pour manger mieux, donc j'ai été consulter une naturopathe. 

J'en parle dans cette vidéo, ainsi que le programme qu'elle m'a préconisé :

J'y suis retournée mi-mai.

Elle a trouvé que malgré les excès de mes 2 séjours en Italie où je ne me suis privée de rien (et c'est pas peu dire)(j'ai tellement trop mangé !)(mais en Italie, comment résister ?)(bref.); ma peau a relativement bien résisté.

Mon foie n'est donc plus aussi saturé qu'il a pu l'être avant le traitement.

Elle m'a prescrit deux nouveaux compléments alimentaires, mais j'ai préféré attendre et appliquer une routine de soin à la place.

Ce que je maintiens de son programme initial :

- jus de citron tiède le matin (quand j'y pense)
- graine de lin (quand j'y pense)
- boire 1 litre de tisane par jour. Il me reste de son mélange (terriblement amer)(mais je m'y suis accoutumée; je n'ajoute plus de sucre). J'ajoute d'autres plantes selon les besoins (en ce moment : vigne rouge)
- 2 cs d'huile riche en omega 3 le matin, 1 cs le soir (colza, lin, ou olive)

- alimentation alcalinisante au maximum. 
En semaine : pas ou très peu de gluten et de produit animaux en général (juste du poisson 2 ou 3 fois dans la semaine), pas de laitage. 
Je garde la proportion  1/3 le midi pour les légumineuses/céréales.
Je continue de manger mes fruits toujours en dehors des repas.

♢ Mes repas sur une journée type ♢
-  matin : 3 cs de flocon de petit épeautre ou de millet + 1 cs de flocon de riz ou d'azuki.
+ 2 craquottes sans gluten avec de la purée d'amande
- 11h : 1 banane
- midi : légume crus ou cuit + éventuellement une galette végétale (tofu, céréale ...) ou féculent (pomme de terre, riz, polenta ...)
ou 3 cs de céréale (blé, riz, polenta ...) + 1 cs de légumineuse (haricot, lentille, pois chiche ...)
- 16h : 1 pomme
- 18h : amande, noix du brésil, graine de tournesol ... parfois une banane.
- 19h30 / 20h : salade, crudité. + 1 jour sur deux, ou trois : poisson en boite (le samedi, si je suis chez moi : du frais), sur une craquotte. parfois avec un peu de beurre. 
ou parfois : tartine avec une tartinade végétale.

Ce que j'ajoute / j'adapte :
- 1 ou 2 repas joker (week-end). Parce que je veux tester un resto, parce que je mange chez/avec du monde, parce que j'aime manger de tout.

- Soin de la peau :
• Matin : hydrolat (hamamélis ou ciste ladanifère), puis HV rose musquée du chili sur les joues (cicatrisant puissant). HV Jojoba ou Chanvre sur le reste du visage.

• Soir : nettoyage de la peau et pulvérisation Eau vive (argent colloïdal, zinc) + HV de Calophylle, une goutte sur chaque joue (contre les rougeurs, circulation sanguine).

si besoin : HE tee trea sur les boutons. 
si peau sèche (de plus en plus rarement) : hv jojoba.
J’essaie d'éviter l'huile le soir, car la nuit, la peau est sensée se régénérer d'elle-même en produisant la quantité de sébum adaptée.
• Jamais de maquillage.

  

- hygiène buccale : car les toxines passent par les gencives, puis dans le sang. Et si on a un système d'élimination faible, cela ressort par la peau.
Donc en plus du brossage de dents, j'utilise du fil dentaire+brossette.
Et tous les 2 ou 3 jours, je fais un bain d'huile de coco avec une goutte d'huile essentielle (menthe verte ou clou de girofle). Tous les jours, ce serait mieux, mais j’oublie !

- autres astuces :
• changer les taies d'oreiller plus souvent
• m'attacher les cheveux avant de dormir (évite le sébum sur la peau)  

Ce que je n'applique pas/plus :
- j’arrête les compléments alimentaires pour le moment (gémo-acido, zinc liquide, ampoule de plante drainante), ainsi que le pollen.
Je reprendrai surement en automne, sous forme de cure d'un mois.

Je complementerai avec de la sève de bouleau, des ampoules de chardon-marie, et une tisane à base d'aubier de tilleul/desmodium/pissenlit/curcuma.
- sauna / hamam / pilate / hydrothérapie (jet drainant) : comme je disais dans la vidéo, ce n'est pas mon truc et/ou je ne suis pas crésus.
- sport : ... hum, comment dire ... j'ai tenu une semaine.
Passons.
- me passer d'hormone de synthèse. La pilule, donc. Oui ... mais non !
J'ai étudié les autres types de contraception, mais c'est vraiment celle qui me correspond le mieux. Éventuellement l'implant, mais ça reste hormonal. Et ceci est un autre sujet, mais dans les contraceptions sans hormones, elle proposait la symptothermie et le stérilet (DIU cuivre).


Bilan 

Dès la fin du traitement initial, les irruptions cutanées étaient amoindries (et seulement lorsque je faisais des excès) et moins fréquentes.

J'ai pû arrêter de me tartiner de BB cream bio tous les jours pour camoufler.

Après 6 mois (1 mois de traitement + 5 mois de programme adapté à ma sauce) :

Juste de la poudre (rhassoul) pour estomper les rougeurs, et encore, pas tous les jours car cela arrive de moins en moins souvent.

La zone où les boutons étaient récurrents est assainie, ce ne sont plus que de légères cicatrices qui s'estompent progressivement.

Je n'avais pas de grosse poussée, excepté lorsque j'abusais le week-end (genre, des pâtes, de la viande, des trucs apéro, du fromage et du pain sur 3 jours (car oui. j'ai des week-end de trois jours. Vive le temps partiel)) hop, 1 ou 2 boutons faisaient leur apparition en début de semaine. Mon foie n'était pas encore au top !

Ce n'est que depuis fin aout/début septembre que ma peau est saine.

Depuis deux semaines, mon alimentation est exclusivement végétale/sans gluten/sans PVL.

Je ne me complémente plus et j'ai simplement gardé la routine de soin, avec mes deux hydrolats et trois huiles végétales. 

Là je suis en vacances à Porto et je ne compte pas me restreindre ... je vais goûter à tout !! 

Courant octobre j'ai pléthore de vaccin a faire (fièvre jaune, rage, hépatite....) donc le foie va être sollicité et affaibli.
A voir comment ma peau va réagir à ces deux "aggressions" successives.

J'espère que cela pourra donner quelques pistes aux personnes qui sont sujettes à des soucis de peau.